Сердце – главный двигатель жизни

Сердце – главный двигатель жизни, но, к сожалению, болезни сердечно-сосудистой системы остаются одной из ведущих причин смертности во всём мире. Мы редко задумываемся о здоровье сердца, пока оно не начнёт подавать тревожные сигналы.

Факторы риска
Высокое давление, повышенный холестерин, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, стресс и курение – всё это может привести к серьёзным проблемам. Но хорошая новость в том, что на многие из этих факторов можно повлиять!

5 шагов к здоровому сердцу:
- Контролируйте давление и уровень холестерина;
- Следите за питанием – больше овощей, меньше трансжиров;
- Больше двигайтесь – ходьба, спорт, активный отдых;
- Управляйте стрессом – отдыхайте, медитируйте, общайтесь с близкими;
- Откажитесь от курения – это один из главных врагов сердца.

Здоровое сердце – это энергия, долголетие и хорошее самочувствие! Позаботьтесь о нём уже сегодня!